【冷え太り】予防・解消策by【ピラティス】安部 あかね 講師

こんにちは☀
理学療法士＆ピラティスインストラクターの安部あかねです！

最近は猛暑が続き、エアコンが欠かせないですよね

でも、そのエアコン生活、【冷え太り】を進行させてるの知ってました？

夏だからって太らないわけじゃないんです

なので今回は【冷え太り】予防・解消策をお伝えします！


【冷え太り】の原因は基礎代謝の低下です。

なので基礎代謝を上げる簡単なストレッチ・エクササイズをお伝えします！

＊卵ストレッチ
＊お尻上げ
＊足上げ


皆さん、是非真似してやってみてください
 

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